女性のホルモンバランスが変化する時期に起こりやすい体や心の不調に対処するためのケア方法を紹介しています。ホットフラッシュや疲れやすさ、肌トラブルなどの更年期症状に効果的な生活習慣やサプリメント、スキンケア方法を提案し、心身のバランスを整えるためのヒントをお届けします。無理なく取り組めるケアで、更年期を穏やかに乗り越えましょう。